팔꿈치
척추 및 관절 질환의 대부분은 잘못된 생활습관과 굳어진 자세와 관련이 있습니다.
반복되는 목/어깨 통증, 허리통증, 사지 관절의 통증은 아픈 부위에 대한 국소적인 치료에만 그쳐서는 안됩니다.
틀어진 우리 몸의 자세와 밸런스부터 잘못된 생활습관까지, 우리 몸을 아프게 만든 원인부터 찾아
같이 교정해주어야 반복되는 통증의 굴레에서 벗어날 수 있습니다.
테니스 엘보우
테니스 엘보우
팔 또는 손목 관절의 무리한 사용으로 팔꿈치 관절에 염증 및 통증이 발생하는 질환입니다. 통증 부위가 내측인지, 외측인지에 따라 명칭이 달라지게 됩니다.
테니스를 칠 때처럼 팔꿈치 바깥쪽에 충격기 가해져 아프다고 해서 이름 붙여진 테니스엘보는 실제 환자의 95%정도가 테니스와 연관성이 없습니다. 외측 상과염인 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽의 뼈와 근육이 만나는 곳에 생기는 통증으로 팔꿈치 외측부에 자극이 가해져 만성 염증이 생기고 아프게 됩니다.
테니스 엘보우 원인
- 팔을 과도하게 사용하는 경우
- 갑자기 팔에 힘을 주어 일을 하는 경우
- 오랜 컴퓨터 업무로 팔꿈치에 무리가 가는 경우
- 걸레를 짜고 닦는 등의 집안일로 손목을 회전하거나 뒤로 자주 젖히는 경우
- 팔꿈치에 물리적 외부 충격이 가해진 경우
테니스 엘보우 증상
- 팔꿈치 외측상과 부근의 압통 발생
- 오래 방치할 경우 견갑부나 목 주위 근육통 발생
- 무거운 물건을 들거나 집는 경우 통증 심해짐
- 갑자기 너무 아파서 컵을 들고 있기도 힘든 경우 발생
- 주먹을 꽉 쥐거나 손목을 뒤로 젖힐 때 통증 발생
치료방법
프롤로 주사- 체외충격파
- 약물치료
- 물리치료
골퍼 엘보우
골퍼 엘보우
팔꿈치 안쪽, 내측에서 발생된 경우 내측 상과염
두 질환 모두 팔꿈치 안쪽, 내측에서 발생된 경우 내측 상과염
테니스 엘보우, 골프 엘보우 두 질환 모두 팔꿈치 통증의 대표적인 증상입니다. 초기에는 팔을 사용할 때만 통증이 나타나지만 시간이 지나면서 휴식 중에도 통증을 느끼며 팔꿈치 위아래로 통증이 뻗치기도 합니다. 계속해서 방치하면 밤에 자기 힘들 정도로 극심한 통증이 발생하고 세수, 머리 빗기 등의 가벼운 일상생활도 어려워집니다.
골퍼 엘보우 치료법
- 프롤로 주사
- 체외충격파
- 약물치료
- 물리치료
생활 속관리
- 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 중간중간 휴식을 취해줍니다.
- 팔 근육을 강화하기 위해 가벼운 아령 운동 등을 꾸준히 진합니다.
- 집안일을 할 때 걸레를 너무 비틀어 짜거나 하지 않습니다.
- 무리하게 팔을 쓴 경우라면 팔꿈치 부위를 따뜻하게 찜질해 줍니다.
- 컴퓨터를 오래 쓰는 직업이라면 무리가 가지 않도록 작업 환경을 개선합니다.
